GYERMEKEM SZÜLETETT
|
A baba megszületését követően az alábbi területeken adódhatnak nehézségek:
|
A várandósság ideje alatt a pár mindvégig arra készült, hogy a változás megtörténjen, a baba megszülessen, néha mégis készületlenül állnak a megváltozott helyzetben. Sokan a szülést gondolják az egyetlen nehézségnek: félnek a fájdalomtól, zavarja őket a szülés menetét övező bizonytalanság. A szülést követő időszakról viszont gyakran egy idealizált kép él a fejükben: végre kezükben tarthatják a kisbabájukat, akit annyira vártak, s meg sem fordul a fejükben, hogy nehézségeik lehetnek.
Szorongás és depresszió kisbabával
A frissen szült nő (a várandós nőhöz hasonlóan) a közhiedelemben a kiegyensúlyozottság, a boldogság megtestesítője, hiszen megszületett a kisbabája. A környezettől megkapja az érdeklődést és a segítséget, ám az első hetek elmúltával (amikor ugyanúgy szüksége lenne rá), már elmúlik a kezdeti újdonság. Ma már gyakran olvashatunk arról, hogy a szüléshez kapcsolódó hirtelen hormonális változások és a gyökeresen megváltozott élethelyzet okozta frusztráció szorongáshoz vezethet.
A baby blues (szülés utáni szomorúság) szorosan összefügg a hormonális változásokkal, s olyannyira gyakori, hogy a frissen szült nők több mint felét érinti. Általában a baba 3-5 napos korában jelentkezik, s szerencsére nem túl hosszú ideig, csak néhány napig tart, s idővel magától elmúlik.
Ha egy hónap elteltével az anya még mindig lehangoltnak érzi magát, előfordulhat, hogy szülés utáni depresszióról van szó - ilyen esetekben ajánlott szakemberhez fordulni. Nagyon fontos beszélni az érzésekről, szembenézni a problémával! Mindez azért is nehéz, mert nehéz elengedni a saját és a környezet elvárásainak való megfelelést.
Stressz kisbabával
A baba születésével a gyermektelen párból szülőpár lesz: ez új feladatokat, új kihívásokat jelent, melyek megoldásához sokszor már nem elegendőek a már korábban is alkalmazott problémamegoldási módok. Az új kihívásokhoz új megoldások kellenek: át kell gondolni többek között a munkamegosztás, a családi szokások, a segítségkérés ill. a felajánlott segítség elfogadásának kérdéseit. Az időhiány, a bezártság és a magára maradtság érzésével az anyának, míg a mellőzöttség érzéséval az apának kell megküzdenie. A folyamatos kialvatlanság mellett az újdonsült szülőknek azzal is szembe kell nézniük, hogy gyermekük temperamentuma, viselkedése esetleg eltér attól, mint amit vártak. Mindez olyan mértékű stresszt jelenthet, amelynek kezelése meghaladja a pár erőforrásait.
Terápiás módszerek a várandósság alatti negatív hangulati zavarok leküzdésére
Hagyományos segítő beszélgetés
Kutatások szerint a negatív hangulati zavarokkal küzdő anyákkal történő heti személyes tanácsadás segít abban, hogy csökkenjen a szorongás illetve a depressziós hangulat. A terápiás kapcsolat segíti az anyát abban, hogy megtalálja az erősségeit, megélje anyai kompetenciáját és meg tudjon bízni az ösztöneiben.
Relaxáció, autogén tréning
A relaxáció, autogén tréning, melynek elsajátítása 12-15 hétig tart és napi rendszeres gyakorlást igényel, szintén nagyon hatékony lehet, főként szorongásos problémák esetén. Az autogén tréning hatékonysága egyértelműen bizonyított, hiszen több mint száz éve alkalmazzák az egyéni és csoportos formában is működő önszuggesztiós módszert. A relaxáció segíti az anyákat abban, hogy ellazultabb, elengedett állapotban jobban tudjanak önmagukra és kisbabájukra figyelni, s nem utolsó sorban részben a hiányzó alvást is pótolni tudja.
Egyéb módszerek
A mozgás, és a korábbi, örömforrást jelentő tevékenységek fokozatos és folyamatos újbóli beépítése az anya életébe nagyon eredményes lehet mind a stressz csökkentésében, mind az anyaság pozitív megélésében.
Fotó: popsugar.com
Szorongás és depresszió kisbabával
A frissen szült nő (a várandós nőhöz hasonlóan) a közhiedelemben a kiegyensúlyozottság, a boldogság megtestesítője, hiszen megszületett a kisbabája. A környezettől megkapja az érdeklődést és a segítséget, ám az első hetek elmúltával (amikor ugyanúgy szüksége lenne rá), már elmúlik a kezdeti újdonság. Ma már gyakran olvashatunk arról, hogy a szüléshez kapcsolódó hirtelen hormonális változások és a gyökeresen megváltozott élethelyzet okozta frusztráció szorongáshoz vezethet.
A baby blues (szülés utáni szomorúság) szorosan összefügg a hormonális változásokkal, s olyannyira gyakori, hogy a frissen szült nők több mint felét érinti. Általában a baba 3-5 napos korában jelentkezik, s szerencsére nem túl hosszú ideig, csak néhány napig tart, s idővel magától elmúlik.
Ha egy hónap elteltével az anya még mindig lehangoltnak érzi magát, előfordulhat, hogy szülés utáni depresszióról van szó - ilyen esetekben ajánlott szakemberhez fordulni. Nagyon fontos beszélni az érzésekről, szembenézni a problémával! Mindez azért is nehéz, mert nehéz elengedni a saját és a környezet elvárásainak való megfelelést.
Stressz kisbabával
A baba születésével a gyermektelen párból szülőpár lesz: ez új feladatokat, új kihívásokat jelent, melyek megoldásához sokszor már nem elegendőek a már korábban is alkalmazott problémamegoldási módok. Az új kihívásokhoz új megoldások kellenek: át kell gondolni többek között a munkamegosztás, a családi szokások, a segítségkérés ill. a felajánlott segítség elfogadásának kérdéseit. Az időhiány, a bezártság és a magára maradtság érzésével az anyának, míg a mellőzöttség érzéséval az apának kell megküzdenie. A folyamatos kialvatlanság mellett az újdonsült szülőknek azzal is szembe kell nézniük, hogy gyermekük temperamentuma, viselkedése esetleg eltér attól, mint amit vártak. Mindez olyan mértékű stresszt jelenthet, amelynek kezelése meghaladja a pár erőforrásait.
Terápiás módszerek a várandósság alatti negatív hangulati zavarok leküzdésére
Hagyományos segítő beszélgetés
Kutatások szerint a negatív hangulati zavarokkal küzdő anyákkal történő heti személyes tanácsadás segít abban, hogy csökkenjen a szorongás illetve a depressziós hangulat. A terápiás kapcsolat segíti az anyát abban, hogy megtalálja az erősségeit, megélje anyai kompetenciáját és meg tudjon bízni az ösztöneiben.
Relaxáció, autogén tréning
A relaxáció, autogén tréning, melynek elsajátítása 12-15 hétig tart és napi rendszeres gyakorlást igényel, szintén nagyon hatékony lehet, főként szorongásos problémák esetén. Az autogén tréning hatékonysága egyértelműen bizonyított, hiszen több mint száz éve alkalmazzák az egyéni és csoportos formában is működő önszuggesztiós módszert. A relaxáció segíti az anyákat abban, hogy ellazultabb, elengedett állapotban jobban tudjanak önmagukra és kisbabájukra figyelni, s nem utolsó sorban részben a hiányzó alvást is pótolni tudja.
Egyéb módszerek
A mozgás, és a korábbi, örömforrást jelentő tevékenységek fokozatos és folyamatos újbóli beépítése az anya életébe nagyon eredményes lehet mind a stressz csökkentésében, mind az anyaság pozitív megélésében.
Fotó: popsugar.com