Pszichológiai tanácsadás meddőség esetén, várandósság alatt és szülés után
  • Kezdőlap
  • Miben segítünk
    • Gyermeket szeretnénk
    • Gyermeket várok
    • Gyermekem született
  • Módszerek
    • Pszichológiai tanácsadás
    • Autogén tréning, relaxáció
    • Szimbólumterápia
    • Várandós relaxáció
    • Tanácsadás pároknak
    • Online konzultáció
  • Rólunk
    • Horváth Rita
    • Molnár Enikő
    • Kérdések és válaszok
    • Támogatóink, ajánlások
  • Blog
  • Árak
  • Kapcsolat
    • Jelentkezés
  • Kezdőlap
  • Miben segítünk
    • Gyermeket szeretnénk
    • Gyermeket várok
    • Gyermekem született
  • Módszerek
    • Pszichológiai tanácsadás
    • Autogén tréning, relaxáció
    • Szimbólumterápia
    • Várandós relaxáció
    • Tanácsadás pároknak
    • Online konzultáció
  • Rólunk
    • Horváth Rita
    • Molnár Enikő
    • Kérdések és válaszok
    • Támogatóink, ajánlások
  • Blog
  • Árak
  • Kapcsolat
    • Jelentkezés

Autogén tréning, relaxáció

Picture
Fotó: florahealthy.com
Az autogén tréning az egyik leghatékonyabb relaxációs módszer a belső nyugalom elérésére. A relaxáció során a terapeuta segítségével egy erre a célra kialakított instrukcióval létrehozzuk a testi-lelki ellazultságot. Ebben az ellazult, szinte az alvás határán lévő relaxált állapotban képesek vagyunk befolyásolni a test önszabályozó rendszerét, amely például a keringést, a szívritmust és a légzést is kontrollálja illetve a hormonrendszert is befolyásolja. Így az autogén tréning kiválóan alkalmas arra, hogy rövid idő alatt (kb. 5-10 perc) létrehozzunk egy olyan nyugodt fizikai állapotot, amely egyben belső lelki nyugalmat is ad. 

Az autogén tréning rendszeres használatával tehát bárki képessé válik a mindennapi feszültségek leküzdésére, képes lesz jobban megbirkózni a problémáival. Az autogén tréninget elsajátító emberek többsége pozitív élettani változásokról számol be, pl. csökken vagy elmúlik a fejfájásuk, vérnyomásuk normalizálódik, jobban tudnak aludni, csökkennek vagy megszűnnek a szorongásos tüneteik stb. Termékenységi nehezítettség esetén kimondottan ajánlott a módszer elsajátítása és rendszeres gyakorlása.

Az autogén tréning 12-15 alkalom alatt sajátítható el és otthoni gyakorlást is igényel. A heti rendszerességgel megtartott órákon minden alkalommal relaxálunk, új témát veszünk és megbeszéljük a relaxált állapotban átélt élményeket.   

Horváth Rita, Molnár Enikő
Kapcsolat:
Horváth Rita
06306852419
horvathrita73@gmail.com
​

Molnár Enikő
​06204283007
eniko.molnaar@gmail.com

​Helyszín:
Új Föld Alapítvány
1093 Budapest, Vámház krt. 7., 2. emelet 11.
​29-es kapucsengő
2015. Minden jog fenntartva